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某倉庫でバイトをしたら痩せられるのか!?

アラフォー巨デブのオッサンがとにかく一日中歩く倉庫内バイトをしたら、お金を稼ぎながら痩せられるという一石二鳥な結果になりえるのか?ということを検証していきたいと思います。

149日目 - にんじんジュース

こんにちは。
くり太郎です。
 
一月ぶりの更新ですが、体重の方は順調に減っています。

では、早速。

 

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前回(11月17日)、風邪をひいた後、体調も回復し、体重も増量。

これではいかんと食事をにんじんジュースとスムージをメインに変えてみました。

 

例えば、今朝の朝食ですが、こんなかんじです。

 

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にんじんジュースはすでに飲んだ後ですので、写真にはのっていません。。。

 

まず、低速ジューサーでにんじんジュース(にんじん1本)を作ります。

 

後でにんじんの搾りかすをオニオンスープに入れるので、

りんご(1/2個)の投入前に半分ほど別皿に移しておきます。

 

そして、りんごを投入してにんじんジュースの出来上がり。

 

今度は、そのにんじんとりんごの搾りかすを使って、スムージーを作ります。

まずは、上記の搾りかすと水を200cc入れます。

それらをミキサーにかけて出来上がり。

 

今回は買い忘れたため、入れていませんが、バナナをいれてもいいです。

甘みが増します。

あと、ダイエット目的なので砂糖類は使わず、にんじんとりんごの甘みだけです。

甘いのが好きな場合ははちみつなど入れるといいかもしれません。

 

最後はオニオンスープ。

先ほどの半分とっておいたにんじんのみの搾りかすと100ccほどの水を

ミキサーにかけます。

こうするしぼりかすのつぶつぶ感が気持ちなくなります。

 

次に、玉ねぎ(1/4玉)と残り400ccの水を投入。

こちらは逆に食感を残したいので軽めにミキサーをかけます。

 

ミキサーにかけたものを鍋にうつし、塩、こしょう、中華スープの素、

今日は風味づけにオイスターソースを少量入れて煮ます。

あくを取り、冷凍ブロッコリーも入れて、最後にお好みで溶き卵をいれ、完成。

 

貧乏くさいけど、搾りかすを全部使い切った〜!

 

運動のほうはというと、

 

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↑風邪をひいてバイトを休んだ週。

 

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↑その翌週。

 

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↑さらに、その翌週。

 

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↑体重が増加気味だったので、運動もすこし多めに頑張る。

 

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↑そして、先週。

ポケモンGO熱が再燃したので、バイトの日以外も頑張って歩いてみました。

 

もう一月くらいで、期限の6ヶ月。

ラストスパートで目標達成したいな。

 

 
今日の食事
朝 

ごはん

にんじんかすを使ったオニオンスープ

にんじんスムージー

にんじんジュース
 
それではまた。 
 
- 今日の体重 -

 

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